เชื่อว่ามีสาว ๆ หลายคน ที่กำลังประสบปัญหากินคอลลาเจนเท่าไหร่ก็ไม่เห็นผลสักที ซึ่งเราก็เป็นหนึ่งคนในนั้นที่กินคอลลาเจนแล้วผิวไม่ขาว ไม่กระจ่างใสขึ้น จนบางทีเราก็แอบคิดว่าเรากินคอลลาเจนไม่ถูกวิธี หรือกินคอลลาเจนไม่มีคุณภาพหรือเปล่านะ!! วันนี้เราเลยอยากจะพาทุกคนมาดูข้อสรุป และจะมาแชร์ วิธีการกินคอลลาเจน ให้เห็นผลเร็ว เผยผิวสวย กระจ่างใสภายใน 7 วัน ถ้าพร้อมแล้วเรามาดูกันเลย
ส่องสาเหตุที่กินคอลลาเจนแล้วไม่เห็นผล
หลายคนอาจสงสัยว่า ทำไมกินคอลลาเจนเท่าไหร่ถึงไม่เห็นผลสักที เป็นเพราะว่ากินคอลลาเจนผิดวิธี กินคอลลาเจนที่ไม่มีคุณภาพ หรือเป็นเพราะปัจจัยอื่นกันนะ วันนี้เราเลยได้รวบรวมสาเหตุที่กินคอลลาเจนเท่าไหร่ก็ไม่เห็นผลสักทีมาฝากกัน ดังนี้
-
กินคอลลาเจนที่ไม่มีคุณภาพ
ปัจจัยแรกที่ทำให้กินคอลลาเจนเท่าไหร่ก็ไม่เห็นผลสักที คือกินคอลลาเจนที่ไม่มีคุณภาพ หรือไม่ได้มาตรฐานนั่นเอง ดังนั้น ถ้าอยากกินคอลลาเจนให้เห็นผล จะต้องเลือกกินคอลลาเจนที่มีประโยชน์ มีสารอาหารที่เพียงพอต่อความต้องการในแต่ละวัน และต้องเลือกคอลลาเจนที่มีคุณภาพ ได้รับมาตรฐานความปลอดภัยจากอย. ด้วย
-
กินคอลลาเจนไม่สม่ำเสมอ
ปัจจัยอย่างต่อมา คือ กินคอลลาเจนไม่สม่ำเสมอก็มีผลต่อผลลัพธ์ได้ แม้ผลิตภัณฑ์คอลลาเจนนั้นจะมีคุณภาพมากแค่ไหน แต่ถ้ากินคอลลาเจนไม่ต่อเนื่องผิวก็จะไม่ขาวกระจ่างใสอย่างที่คาดไว้แน่นอน ดังนั้น การกินคอลลาเจนให้เห็นผลจะต้องกินอย่างต่อเนื่องอย่างน้อย 30-60 วันขึ้นไป เพื่อผลลัพธ์ที่ดี
-
กินคอลลาเจนในปริมาณที่น้อยเกินไป
หลายคนอาจจะไม่รู้ว่า ปริมาณของคอลลาเจนนั้นมีผลต่อผิวพรรณได้เช่นเดียวกัน หากกินคอลลาเจนในปริมาณที่น้อยผลลัพธ์ที่ได้อาจจะไม่ดีเท่าที่ควร เพราะฉะนั้น ควรกินคอลลาเจนในปริมาณ 2,500-7,000 มิลลิกรัมต่อวันขึ้นไป แต่ไม่ควรกินคอลลาเจนเกิน 10,000 มิลลิกรัมต่อวัน เพราะอาจเป็นอันตรายต่อร่างกายได้
-
ไม่ปกป้องผิวจากมลภาวะ
แม้ว่าคุณจะกินคอลลาเจนที่มีคุณภาพ และกินในปริมาณที่เพียงพอต่อความต้องการในแต่ละวันแล้ว แต่คุณไม่ปกป้องผิวจากมลภาวะ ยังไงผิวพรรณก็ไม่ขาวกระจ่างใสอย่างที่ต้องการแน่นอน ดังนั้น หากคุณต้องการมีผิวที่ขาว กระจ่างใส เปล่งปลั่งอย่างเป็นธรรมชาติ คุณควรปกป้องผิวพรรณตัวเองจากมลภาวะ ไม่ว่าจะเป็นฝุ่นควัน แสงแดด รังสี UV หรือความเครียดต่าง ๆ ก็จะช่วยทำให้ผิวของคุณดีขึ้นได้
วิธีกินคอลลาเจน ให้ได้ผลลัพธ์ที่ดีที่สุด
-
รับประทานหลังตื่นนอนทันที
ช่วงเช้าหลังตื่นนอนจะเป็นช่วงเวลาที่ร่างกายไม่ได้รับสารอาหารนานที่สุด ทำให้ท้องว่าง และพร้อมดูดซึมสารอาหารอย่างเต็มที่ ซึ่งหากคุณเลือกทานคอลลาเจนทันทีหลังตื่นนอน ร่างกายจะดูดซึมคอลลาเจนได้ดีที่สุด ส่งผลให้คอลลาเจนทำงานได้อย่างเต็มประสิทธิภาพ
-
รับประทานขณะท้องว่าง
สำหรับคนที่ชอบลืมทานคอลลาเจนหลังตื่นนอนอยู่บ่อย ๆ แต่ยังต้องการให้คอลลาเจนทำงานได้อย่างมีประสิทธิภาพ การทานคอลลาเจนช่วงท้องว่าง หรือก่อนมื้ออาหารอย่างน้อย 30 นาทีถึง 1 ชั่วโมง ก็จะสามารถทดแทนได้เช่นกัน แต่ไม่ควรทานพร้อม หรือหลังมื้ออาหารทันที เนื่องจากร่างกายไม่สามารถดูดซึมคอลลาเจนได้ดีเท่ากับตอนที่ท้องว่าง
-
ดื่มน้ำ เพื่อช่วยเพิ่มประสิทธิภาพการดูดซึมให้ดีขึ้น
โดยปกติแล้วการดื่มน้ำในปริมาณที่เพียงพอต่อความต้องการของร่างกาย นอกจากจะช่วยปรับสมดุลในร่างกายแล้ว การดื่มน้ำตามมาก ๆ หลังจากทานคอลลาเจน จะช่วยเพิ่มประสิทธิภาพในการดูดซึมให้ดีขึ้น ช่วยให้ผิวชุ่มชื้น และดูสุขภาพดีอีกด้วย
-
เริ่มทานคอลลาเจนได้ตั้งแต่อายุ 15 ปี
ถึงแม้ว่าร่างกายเราจะลดปริมาณการผลิตคอลลาเจนเมื่ออายุย่างเข้า 25 ปี แต่การเริ่มทานคอลลาเจนตั้งแต่ต้นก็จะเข้าไปช่วยเสริมสร้างมวลกระดูก และกล้ามเนื้อ รวมถึงช่วยฟื้นฟู และบำรุงสภาพผิว ให้ผิวมีความชุ่มชื้น ดูเนียนนุ่มน่าสัมผัส
อย่างไรก็ตามหากคุณอยู่ในช่วงอายุ 15-20 ปี ก่อนเริ่มทานคอลลาเจน ควรปรึกษาแพทย์ผู้เชี่ยวชาญ และศึกษาให้ดีว่าคอลลาเจนแต่ละแบรนด์มีความแตกต่างกันอย่างไร? และมีสารสกัดที่อาจก่อให้เกิดการตกค้างของสารเคมีในร่างกายหรือไม่? รวมถึงเช็กตัวเองให้ดีว่ามีอาการแพ้สารสกัดต่าง ๆ ในคอลลาเจนไหม? เพื่อความปลอดภัยของสุขภาพทั้งในปัจจุบัน และอนาคต
-
ทานคู่วิตามินซี เพื่อผิวสุขภาพจากภายใน
ถึงแม้ว่าคอลลาเจนจะมีส่วนช่วยทำให้ผิวพรรณชุ่มชื้น แต่ถ้าหากทานควบคู่ไปกับวิตามินซี จะยิ่งเพิ่มประสิทธิภาพในการดูดซึมของร่างกายให้ดียิ่งขึ้น เพราะวิตามินซีมีส่วนช่วยในการสร้างคอลลาเจน และช่วยลดเลือนรอยดำ รอยแดง นอกจากนี้ยังช่วยปกป้องผิวจากแสงแดดได้อีกด้วย
เมื่อคุณได้ทราบถึงสาเหตุ และ วิธีการกินคอลลาเจน ที่ถูกต้องแล้ว เราหวังว่าคุณจะนำสาระน่ารู้เหล่านี้ไปปรับเปลี่ยนพฤติกรรมที่ทำให้การกินคอลลาเจนไม่เห็นผล และการกินคอลลาเจนให้ถูกวิธี เพื่อให้คอลลาเจนที่กินเข้าไปแล้วเห็นผลลัพธ์ที่ดี มีประสิทธิภาพ และช่วยซ่อมแซมผิวพรรณจากภายในสู่ภายนอกได้ดีที่สุด
ขอบคุณข้อมูลจาก