HealthLifestyle

ข้อควรรู้ ก่อนทานคอลลาเจน รู้ก่อนส่งผลดีต่อร่างกาย

 

การมีผิวขาวกระจ่างใส และผิวมีออร่า แลดูสุขภาพดี เป็นสิ่งที่ทุกคนใฝ่ฝัน ซึ่งปัจจุบันมีตัวช่วยบำรุงผิวหลายชนิดที่ตอบโจทย์ความต้องการ อย่างผลิตภัณฑ์อาหารเสริมคอลลาเจน ที่จะช่วยบำรุงผิวให้ดูชุ่มชื้น ลดความหยาบกร้าน ลดเลือนริ้วรอยให้ดูจางลง และช่วยบำรุงผิวให้ขาวกระจ่างใสมากขึ้น 

ดังนั้นบทความในวันนี้เราจะพาทุกคนมาดู ข้อควรรู้ ก่อนทานคอลลาเจน เพื่อให้การทานคอลลาเจนเห็นผลลัพธ์มากที่สุด และไม่เป็นอันตรายต่อร่างกาย 

คอลลาเจน ผลิตภัณฑ์อาหารเสริมยอดฮิต

คอลลาเจน (Collagen) คือ เส้นใยโปรตีนชนิดหนึ่งที่พบอยู่ในร่างกาย ไม่ว่าจะเป็นผิวหนัง กระดูก ข้อต่อ หลอดเลือด กล้ามเนื้อ และเนื้อเยื่อทั่วร่างกาย ซึ่งคอลลาเจนทำหน้าที่เสมือนกาวที่ยึดเกาะส่วนต่าง ๆ ในร่างกาย ที่เป็นองค์ประกอบหลักของผิวเอาไว้ รวมทั้งยังช่วยเพิ่มความแข็งแรง และความยืดหยุ่นให้แก่อวัยวะต่าง ๆ เช่น เส้นผม กระดูกอ่อน ข้อต่อ หลอดเลือด กล้ามเนื้อ และเนื้อเยื่อส่วนต่างๆ เป็นต้น 

ซึ่งร่างกายคนเราสามารถผลิตคอลลาเจนขึ้นเองได้ตามธรรมชาติ และผ่านการทานอาหารที่มีโปรตีน เช่น เนื้อสัตว์ ปลา และผลิตภัณฑ์จากนม แต่เมื่ออายุเพิ่มขึ้น ร่างกายก็จะเริ่มผลิตคอลลาเจนลดลง ทำให้หลายคนหันมาทานคอลลาเจน เพื่อช่วยกระตุ้น และเสริมสร้างคอลลาเจนให้กับร่างการ เพื่อคงสภาพร่างกายให้แข็งแรง และมีผิวพรรณที่สวยอยู่เสมอ 

คอลลาเจนช่วยอะไรได้บ้าง 

อย่างที่ได้กล่าวไปว่าร่างกายสามารถผลิตคอลลาเจนขึ้นเองได้ตามธรรมชาติ และพออายุเพิ่มขึ้นร่างกายก็จะเริ่มผลิตคอลลาเจนลดลง โดยช่วงอายุ 20 ปีต้น ๆ ผิวหนังของเราจะมีคอลลาเจนอยู่ประมาณ 75 เปอร์เซ็นต์ แต่พออายุย่างเข้า 25 ปีขึ้นไป ร่างกายจะลดการสร้างคอลลาเจนลงทุกปีประมาณ 1-2 เปอร์เซ็นต์ และเมื่อเข้าสู่ช่วงวัย 40 ปี กระบวนการสร้างคอลลาเจนจะช้าลงกว่า 30 เปอร์เซ็นต์ 

ดังนั้นการเลือกทานอาหารที่มีคอลลาเจนสูง หรือการทานผลิตภัณฑ์อาหารเสริม อย่าง คอลลาเจน อยู่เป็นประจำ ก็จะช่วยเพิ่มปริมาณคอลลาเจนในร่างกาย และเป็นตัวช่วยลดปัญหาต่าง ๆ ได้ 

ปัจจัยที่ทำให้ควรทานคอลลาเจน 

นอกจากการที่อายุของคนเราเพิ่มขึ้นจะเป็นปัจจัยหลัก ที่ทำให้ร่างกายลดปริมาณการผลิตคอลลาเจนในร่างกายแล้ว ก็ยังมีปัจจัยอื่น ๆ ที่ทำให้กระบวนการผลิตคอลลาเจนลดลงเร็วขึ้น ได้แก่

  • การได้รับรังสียูวีจากแสงแดดมากเกินไป 

รังสียูวี เป็นตัวการสำคัญที่เข้าไปทำลาย และลดการสร้างคอลลาเจน 

  • ทานประเภทน้ำตาลและคาร์โบไฮเดรตมากเกินไป 

เพราะอาหารเหล่านี้จะเข้าไปขัดขวางการซ่อมแซมตัวเองของคอลลาเจน 

  • การสูบบุหรี่ 

เนื่องจากควันบุหรี่มีสารที่ส่งผลให้คอลลาเจน และอีลาสติน ซึ่งเป็นโปรตีนที่มีความสำคัญต่อความยืดหยุ่นของผิวหนังถูกทำลาย

  • ปัจจัยอื่น ๆ 

เช่น โรคทางระบบภูมิคุ้มกัน เป็นต้น

ซึ่งปัจจัยเหล่านี้เป็นสิ่งที่หลีกเลี่ยงได้ยาก หรือเราอาจจะได้รับโดยไม่รู้ตัว ทำให้การทานคอลลาเจนเสริม จะช่วยยืดระยะเวลาการเสื่อมสภาพของคอลลาเจน และร่างกาย 

คอลลาเจนมีทั้งหมดกี่ประเภท 

  • คอลลาเจนแบบเม็ด และแบบผง 

คอลลาเจนแบบรับประทาน ทำให้ร่างกายของเราสามารถดูดซึมคอลลาเจนได้ง่ายมากขึ้น โดยคอลลาเจนแบบเม็ด และแบบผง มีคุณสมบัติในการช่วยบำรุงผิวได้เหมือนกัน แต่คอลลาเจนแบบผงที่ต้องชงดื่มอาจจะไม่สะดวกสบายสักเท่าไหร่ และยังมีเรื่องของกลิ่นคาวที่ทำให้ดื่มยาก ที่สำคัญคอลลาเจนแบบเม็ด จะสะดวกสบายต่อการทานมากกว่า อีกทั้งยังทานง่าย และไม่มีกลิ่นอีกด้วย 

  • คอลลาเจนแบบครีม

คอลลาเจนชนิดนี้ จะอยู่ในรูปแบบของเซรั่ม หรือครีมโลชั่น ซึ่งการใช้คอลลาเจนประเภทนี้ จะใช้เพื่อบำรุงผิวหนังชั้นกำพร้าของเราเท่านั้น แต่จะไม่สามารถบำรุงผิว หรือร่างกายได้จากภายใน 

  • คอลลาเจนแบบฉีด

คอลลาเจนแบบฉีด เป็นประเภทของคอลลาเจนที่ใช้แล้วเห็นผลเร็วที่สุด เนื่องจากร่างกายของเราได้รับคอลลาเจนเข้าสู่ร่างกายโดยตรง แต่การเลือกฉีดคอลลาเจน จะมาพร้อมกับราคาที่ค่อนข้างสูง และต้องฉีดเป็นประจำ ทำให้เราสูญเสียเงินจำนวนมากนั่นเอง

ประโยชน์อัดแน่นของคอลลาเจน 

  1. ช่วยซ่อมแซมส่วนที่สึกหรอของร่างกายให้กลับมาแข็งแรง 
  2. ช่วยเพิ่มความยืดหยุ่น ความชุ่มชื้น ความอิ่มฟู และความหยาบกร้านของผิวให้กลับมาดีขึ้น
  3. ช่วยลดเลือนริ้วรอย จุดด่างดำ ความหมองคล้ำให้หมดไปได้ 
  4. ช่วยลดการแตกเปราะ หรือหักง่ายของเล็บ 
  5. ช่วยชะลอการสลายของมวลกระดูก 
  6. ช่วยลดอาการปวดข้อ ปวดกระดูกได้เป็นอย่างดี 
  7. ช่วยในเรื่องของการบำรุงผิวพรรณ ให้ผิวดูขาวกระจ่างใสอย่างเป็นธรรมชาติ 

และทั้งหมดนี้ก็คือ ข้อควรรู้ ก่อนทานคอลลาเจน เพื่อให้คุณสามารถเลือกทานคอลลาเจนให้เหมาะกับความต้องการ และเห็นผลได้อย่างรวดเร็วมากที่สุด นอกจากนี้ยังช่วยลดความเสี่ยงไม่ให้การกินคอลลาเจนเป็นอันตรายต่อร่างกายอีกด้วย ทั้งนี้การเลือกทานคอลลาเจน ก็อย่าลืมคำนึงถึงคุณภาพ มาตรฐาน และความปลอดภัย ด้วยว่าคอลลาเจนยี่ห้อนั้นมีเลขจดแจ้ง และได้รับอย.หรือไม่! 

ขอบคุณข้อมูลจาก 

https://gloryofficialth.com/ 

https://www.trueid.net/th-th 

 

ไขข้อสงสัย? ถังขยะแต่ละประเภท มีความแตกต่างกันอย่างไร

Previous article

ข้อดีของ หลังคาโปร่งแสง ไฟเบอร์กลาส ที่คุณยังไม่รู้

Next article