การมีผิวขาวกระจ่างใส และผิวมีออร่า แลดูสุขภาพดี เป็นสิ่งที่ทุกคนใฝ่ฝัน ซึ่งปัจจุบันมีตัวช่วยบำรุงผิวหลายชนิดที่ตอบโจทย์ความต้องการ อย่างผลิตภัณฑ์อาหารเสริมคอลลาเจน ที่จะช่วยบำรุงผิวให้ดูชุ่มชื้น ลดความหยาบกร้าน ลดเลือนริ้วรอยให้ดูจางลง และช่วยบำรุงผิวให้ขาวกระจ่างใสมากขึ้น
ดังนั้นบทความในวันนี้เราจะพาทุกคนมาดู ข้อควรรู้ ก่อนทานคอลลาเจน เพื่อให้การทานคอลลาเจนเห็นผลลัพธ์มากที่สุด และไม่เป็นอันตรายต่อร่างกาย
คอลลาเจน ผลิตภัณฑ์อาหารเสริมยอดฮิต
คอลลาเจน (Collagen) คือ เส้นใยโปรตีนชนิดหนึ่งที่พบอยู่ในร่างกาย ไม่ว่าจะเป็นผิวหนัง กระดูก ข้อต่อ หลอดเลือด กล้ามเนื้อ และเนื้อเยื่อทั่วร่างกาย ซึ่งคอลลาเจนทำหน้าที่เสมือนกาวที่ยึดเกาะส่วนต่าง ๆ ในร่างกาย ที่เป็นองค์ประกอบหลักของผิวเอาไว้ รวมทั้งยังช่วยเพิ่มความแข็งแรง และความยืดหยุ่นให้แก่อวัยวะต่าง ๆ เช่น เส้นผม กระดูกอ่อน ข้อต่อ หลอดเลือด กล้ามเนื้อ และเนื้อเยื่อส่วนต่างๆ เป็นต้น
ซึ่งร่างกายคนเราสามารถผลิตคอลลาเจนขึ้นเองได้ตามธรรมชาติ และผ่านการทานอาหารที่มีโปรตีน เช่น เนื้อสัตว์ ปลา และผลิตภัณฑ์จากนม แต่เมื่ออายุเพิ่มขึ้น ร่างกายก็จะเริ่มผลิตคอลลาเจนลดลง ทำให้หลายคนหันมาทานคอลลาเจน เพื่อช่วยกระตุ้น และเสริมสร้างคอลลาเจนให้กับร่างการ เพื่อคงสภาพร่างกายให้แข็งแรง และมีผิวพรรณที่สวยอยู่เสมอ
คอลลาเจนช่วยอะไรได้บ้าง
อย่างที่ได้กล่าวไปว่าร่างกายสามารถผลิตคอลลาเจนขึ้นเองได้ตามธรรมชาติ และพออายุเพิ่มขึ้นร่างกายก็จะเริ่มผลิตคอลลาเจนลดลง โดยช่วงอายุ 20 ปีต้น ๆ ผิวหนังของเราจะมีคอลลาเจนอยู่ประมาณ 75 เปอร์เซ็นต์ แต่พออายุย่างเข้า 25 ปีขึ้นไป ร่างกายจะลดการสร้างคอลลาเจนลงทุกปีประมาณ 1-2 เปอร์เซ็นต์ และเมื่อเข้าสู่ช่วงวัย 40 ปี กระบวนการสร้างคอลลาเจนจะช้าลงกว่า 30 เปอร์เซ็นต์
ดังนั้นการเลือกทานอาหารที่มีคอลลาเจนสูง หรือการทานผลิตภัณฑ์อาหารเสริม อย่าง คอลลาเจน อยู่เป็นประจำ ก็จะช่วยเพิ่มปริมาณคอลลาเจนในร่างกาย และเป็นตัวช่วยลดปัญหาต่าง ๆ ได้
ปัจจัยที่ทำให้ควรทานคอลลาเจน
นอกจากการที่อายุของคนเราเพิ่มขึ้นจะเป็นปัจจัยหลัก ที่ทำให้ร่างกายลดปริมาณการผลิตคอลลาเจนในร่างกายแล้ว ก็ยังมีปัจจัยอื่น ๆ ที่ทำให้กระบวนการผลิตคอลลาเจนลดลงเร็วขึ้น ได้แก่
-
การได้รับรังสียูวีจากแสงแดดมากเกินไป
รังสียูวี เป็นตัวการสำคัญที่เข้าไปทำลาย และลดการสร้างคอลลาเจน
-
ทานประเภทน้ำตาลและคาร์โบไฮเดรตมากเกินไป
เพราะอาหารเหล่านี้จะเข้าไปขัดขวางการซ่อมแซมตัวเองของคอลลาเจน
-
การสูบบุหรี่
เนื่องจากควันบุหรี่มีสารที่ส่งผลให้คอลลาเจน และอีลาสติน ซึ่งเป็นโปรตีนที่มีความสำคัญต่อความยืดหยุ่นของผิวหนังถูกทำลาย
-
ปัจจัยอื่น ๆ
เช่น โรคทางระบบภูมิคุ้มกัน เป็นต้น
ซึ่งปัจจัยเหล่านี้เป็นสิ่งที่หลีกเลี่ยงได้ยาก หรือเราอาจจะได้รับโดยไม่รู้ตัว ทำให้การทานคอลลาเจนเสริม จะช่วยยืดระยะเวลาการเสื่อมสภาพของคอลลาเจน และร่างกาย
คอลลาเจนมีทั้งหมดกี่ประเภท
-
คอลลาเจนแบบเม็ด และแบบผง
คอลลาเจนแบบรับประทาน ทำให้ร่างกายของเราสามารถดูดซึมคอลลาเจนได้ง่ายมากขึ้น โดยคอลลาเจนแบบเม็ด และแบบผง มีคุณสมบัติในการช่วยบำรุงผิวได้เหมือนกัน แต่คอลลาเจนแบบผงที่ต้องชงดื่มอาจจะไม่สะดวกสบายสักเท่าไหร่ และยังมีเรื่องของกลิ่นคาวที่ทำให้ดื่มยาก ที่สำคัญคอลลาเจนแบบเม็ด จะสะดวกสบายต่อการทานมากกว่า อีกทั้งยังทานง่าย และไม่มีกลิ่นอีกด้วย
-
คอลลาเจนแบบครีม
คอลลาเจนชนิดนี้ จะอยู่ในรูปแบบของเซรั่ม หรือครีมโลชั่น ซึ่งการใช้คอลลาเจนประเภทนี้ จะใช้เพื่อบำรุงผิวหนังชั้นกำพร้าของเราเท่านั้น แต่จะไม่สามารถบำรุงผิว หรือร่างกายได้จากภายใน
-
คอลลาเจนแบบฉีด
คอลลาเจนแบบฉีด เป็นประเภทของคอลลาเจนที่ใช้แล้วเห็นผลเร็วที่สุด เนื่องจากร่างกายของเราได้รับคอลลาเจนเข้าสู่ร่างกายโดยตรง แต่การเลือกฉีดคอลลาเจน จะมาพร้อมกับราคาที่ค่อนข้างสูง และต้องฉีดเป็นประจำ ทำให้เราสูญเสียเงินจำนวนมากนั่นเอง
ประโยชน์อัดแน่นของคอลลาเจน
- ช่วยซ่อมแซมส่วนที่สึกหรอของร่างกายให้กลับมาแข็งแรง
- ช่วยเพิ่มความยืดหยุ่น ความชุ่มชื้น ความอิ่มฟู และความหยาบกร้านของผิวให้กลับมาดีขึ้น
- ช่วยลดเลือนริ้วรอย จุดด่างดำ ความหมองคล้ำให้หมดไปได้
- ช่วยลดการแตกเปราะ หรือหักง่ายของเล็บ
- ช่วยชะลอการสลายของมวลกระดูก
- ช่วยลดอาการปวดข้อ ปวดกระดูกได้เป็นอย่างดี
- ช่วยในเรื่องของการบำรุงผิวพรรณ ให้ผิวดูขาวกระจ่างใสอย่างเป็นธรรมชาติ
และทั้งหมดนี้ก็คือ ข้อควรรู้ ก่อนทานคอลลาเจน เพื่อให้คุณสามารถเลือกทานคอลลาเจนให้เหมาะกับความต้องการ และเห็นผลได้อย่างรวดเร็วมากที่สุด นอกจากนี้ยังช่วยลดความเสี่ยงไม่ให้การกินคอลลาเจนเป็นอันตรายต่อร่างกายอีกด้วย ทั้งนี้การเลือกทานคอลลาเจน ก็อย่าลืมคำนึงถึงคุณภาพ มาตรฐาน และความปลอดภัย ด้วยว่าคอลลาเจนยี่ห้อนั้นมีเลขจดแจ้ง และได้รับอย.หรือไม่!
ขอบคุณข้อมูลจาก